Die Pubertät wird oft als einschneidendes Ereignis betrachtet.
Aber das Erreichen des 50. Lebensjahres ist in mancher Hinsicht schwieriger als die Bewältigung der Vor-Teenager-Jahre.
Ihre Kinder sind vielleicht aufs College gegangen oder haben ihre eigene Unabhängigkeit gefunden.
Sie müssen Ihren Lieblingsspeisen wegen eines langsamen Stoffwechsels und schlechten Appetits „nein“ sagen.
Eine Treppe kann Ihnen den Atem rauben.
Und Blutzucker, Bluthochdruck, Herzerkrankungen – all die Krankheiten, die entfernte Verwandte betrafen, sind plötzlich eine unangenehme Möglichkeit.
Der Meilenstein 50 sieht Sie ein Jahrzehnt von der Rente entfernt, aber mit dem Gefühl, dass Ihre produktivsten Jahre längst vorbei sein könnten. Keine großartige Situation.
Und das sind gute Nachrichten.
Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Frau von 50, 60, 70 oder 80 Jahren sind ... Sie können eine Reihe von Schritten unternehmen, um sich positiver zu fühlen, Ihre Körperkraft zu verbessern, Muskelmasse aufzubauen und Ihre eigene Definition von Schönheit zu finden, um sich darin zu suhlen.
Gesundheitsrisiken lauern nach Ihrem 5. Lebensjahrzehnt definitiv größer. Aber wenn Sie vorsichtig sind und sich informieren, können Sie die zusätzliche Zeit, die jetzt in Ihrem Leben frei ist, nutzen, um sich selbst eine gesunde Überholung zu gönnen.
Stellen Sie sich Ihren Ängsten. Frauen über 50 durchlaufen postmenopausale Symptome. Der Rückgang von Östrogen und anderen „Wohlfühlhormonen“ führt zu Depressionen und Angstzuständen. Es ist entscheidend, sich den Tatsachen zu stellen und zu verstehen, wofür Sie anfällig sind und was wahrscheinlich nicht passieren wird.
Zum Beispiel führt die Menopause nicht zur Ansammlung von Bauchfett. Studien haben jedoch gezeigt, dass Frauen, die Angst haben, ihr Aussehen zu verlieren, mehr verarbeiteten Zucker und Junkfood konsumieren, was zu Gewichtszunahme führt.
Stellen Sie keine Selbstdiagnose mithilfe des Internets. Führen Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Arzt und besprechen Sie einen Zeitplan für regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen, die Ihre Vitalwerte überwachen.
Empfohlene Gesundheitschecks für Frauen über 50 umfassen Mammographien, Darmkrebsvorsorge, Pap-Abstriche, Hautuntersuchungen, Insulinresistenz-(Prädiabetes-)Tests und Cholesterintests.
Erwarten Sie nicht das Schlimmste. Verlassen Sie sich auf die Sensoren medizinischer Screenings, um festzustellen, was (falls überhaupt) nicht stimmt.
Nach 50 sollte Gewichtsverlust NICHT auf Ihrem Radar sein. Stattdessen sollten Sie verstehen, welche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente Ihrem Körper fehlen, und diese durch Ihre Ernährung wieder auffüllen.
Manchmal kann man dem Körper nicht alles geben, was er braucht, durch die Mahlzeiten. Dies ist noch schwieriger, wenn Sie bereits mit irgendeinem Mangel zu kämpfen haben.
Plötzliche Veränderungen des Appetits, der Stimmung, der Konzentrationsfähigkeit und des Energieniveaus weisen auf die Notwendigkeit hin, spezifische Vitamine und Mineralien zu ergänzen, die im Zusammenspiel das empfindliche Hormon- und Enzymgleichgewicht im Körper aufrechterhalten.
Zink ist ein Kofaktor bei der Herstellung von mehr als 200 Enzymen. Es ist das häufigste Nahrungsergänzungsmittel, das von Frauen über 50 verwendet wird. Sie können auch Ihren Arzt konsultieren, um die Einnahme von Vitamin B12, Kalzium, Vitamin C und Vitamin D zu prüfen.
Sie wirken nicht nur als wohltuender „Muntermacher“, sondern mildern auch potenzielle Probleme mit der Gelenkbeweglichkeit und der Knochengesundheit.
Schweiß um des Schweißes willen ist für Frauen über 50 keine kluge Strategie.
Das Ziel des Sports in Ihren besten Jahren ist es, Muskelmasse aufzubauen und die Körperkraft zu verbessern. Diese beiden Dinge zusammen halten Sie auch in Zukunft unabhängig und leistungsfähig.
Lassen Sie das Cardio-Training weg und wechseln Sie zum Krafttraining. Denken Sie daran, Sie möchten nicht, dass Ihre Muskeln verkümmern oder atrophieren. Es geht nicht nur darum, in einem neuen Kleid schick auszusehen. Es geht darum, Ihrem Körper den sanften Anstoß zu geben, den er braucht, um seine Aufgaben ohne Probleme zu erfüllen.
Yoga ist im westlichen Raum ein Hype. Entscheiden Sie sich aber nur für Yoga, wenn Sie es in der Vergangenheit praktiziert haben und unter der Anleitung eines lizenzierten Gurus stehen, der die Prinzipien des Energieflusses in Verbindung mit den verschiedenen Haltungen versteht.
Missbrauchen Sie Ihren Körper nicht mit unkoordinierten Trainingseinheiten oder Experimenten mit unbekannten Techniken. Der Schlüssel ist, jeden Tag etwas zu tun, um Kraft und Leistung aufzubauen. Und sich nicht von Anfang an bis an die Grenzen zu treiben.
Mit 50 ist der beste Zeitpunkt, um zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert. So können Sie mit den Veränderungen Schritt halten und Ihre Intuition auf die Behandlungen anwenden, die Sie letztendlich in Anspruch nehmen.
Der hochmoderne Wissenschaftszweig der Epigenetik taucht tief in die Frage ein, wie die Nahrung, die wir essen, und die Umgebung, in der wir uns bewegen, die Genexpression buchstäblich verändern können. Die Genexpression ist der EINZIGE Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit, denn Gene sind die Bausteine des Lebens.
Langlebigkeit bis zu 100 Jahren ist kein Mythos mehr. Verlassen Sie sich auf harte Fakten, die über Ihren Körper sprechen, und senden Sie die Signale, die er braucht, um Sie fit zu halten.
Das Schlüsselwort hier ist „Ihr“.
Sie müssen sich in die Person verlieben, die Ihnen im Spiegel entgegenblickt. Und der erste Schritt dazu ist, die Jagd nach „Jugend“ zu beenden. Oder einen Standard des Jungseins, der von den Massenmedien definiert und somit unerreichbar ist.
Frauen fühlen sich in JEDEM ALTER wegen ihres Körpers, ihrer Einstellung und ihrer Wünsche schlecht. Frauen in den Fünfzigern müssen die Veränderung anführen.
Sie sind eine starke, unabhängige Frau, die alles gesehen hat. Sie wissen, dass es nicht das Ziel Ihres Schönheitsprogramms sein sollte, wie eine 20-Jährige auszusehen. Am besten ist es, so auszusehen, wie Sie am besten aussehen können.
Pro-Age-Make-up-Firmen wie Prime Prometics machen dies möglich. Entscheiden Sie sich für Produkte, die Ihre Probleme nicht verurteilen, sondern Ihnen stattdessen das geben, was Sie für gesunde Haut, Wimpern, Haare und Nägel benötigen.
So wenige Menschen sprechen über die Bedeutung, sich mit Menschen zu umgeben, die Ihren Wert schätzen und Ihre Träume unterstützen.
Chronologisch alt zu werden kann entfremdend wirken. Es besteht ein starker Wunsch, an der Vergangenheit festzuhalten. Und an der „Jugend“.
Mit zunehmendem Alter müssen Sie Ihren Freundeskreis und Ihre Beziehungen sorgfältig prüfen und alle Bindungen oder Verbindungen kappen, die nicht zu dem passen, was Sie in Zukunft werden wollen.
Nostalgie ist der Hauptgrund, warum die meisten Frauen in ihren 50ern, 60ern und 70ern schlechte Entscheidungen treffen, sich operieren lassen oder in Dinge oder Erlebnisse investieren, die letztendlich ihren besten Interessen nicht dienen.
Es ist entscheidend, mit Personen zusammen zu sein, die mit ihrer eigenen Identität und Reise im Reinen sind.
Das Leben kann mit 50 neu beginnen.
Es ist das erste Kapitel eines neuen Buches, in dem Sie die Freiheit und Weisheit haben, Ihre eigenen Regeln zu schreiben.
Lieben Sie Ihren Körper, lieben Sie sich selbst, lieben Sie, wer Sie geworden sind und wer Sie werden wollen.
Selbstliebe kann die Einhaltung der sieben Dinge, die wir in diesem Blog besprochen haben, zu einer Freude und einer Reise machen, auf die Sie sich freuen werden.
Für alle allgemeinen Anfragen kontaktieren Sie uns bitte unter info@primeprometics.com
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