Körperbild ist etwas, womit jeder von uns irgendwann in seinem Leben zu kämpfen hatte.
Diese Frau ist dünner als ich. Die da hat vollere Kurven. Sollte ich überhaupt einen Bikini tragen, wenn ich nicht wie ein Sports Illustrated Model aussehe?
Für viele von uns lässt der Gedanke, einen Bikini oder Badeanzug in der Öffentlichkeit zu tragen, uns innerlich zusammenzucken. Ja, wir haben vielleicht nicht einen völlig flachen Bauch oder einen straffen Po wie in unseren 20ern. Aber das sollte nicht so sein. Unser Körper verändert sich im Laufe der Zeit.
Vergleichen Sie Ihren schönen, reifen Körper nicht mit dem, den Sie (oder schlimmer noch, irgendein Model) vor mehr als 30 Jahren hatten. Sie haben so viel durchgemacht, und Ihr Körper war Ihr Tempel auf diesem Planeten.
Also, reißen Sie sich zusammen! Alter ist nur eine Zahl, und JEDE Frau kann nach dem 50. Geburtstag einen Bikinikörper haben.
Versuchen Sie nicht, sich mit strengen Diäten und anstrengenden Trainingsprogrammen zu bestrafen. Sie müssen keine Größe 0 haben, um in Ihrer Badebekleidung gut auszusehen.
Betrachtet man die Modebranche heutzutage, so war sie noch nie so inklusiv und vielfältig wie heute. Es gibt für jede Figur und jeden Körpertyp etwas, um sich schön und vor allem – SELBSTBEWUSST zu fühlen!
Aber falls Sie immer noch nicht überzeugt sind, hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, nach dem 50. Lebensjahr badekleidungstauglich zu bleiben.
Denken Sie daran, dass die meisten unserer Unsicherheiten von unserer Einstellung herrühren. Denken Sie an Ihre Freunde, die in Ihrem Alter sind. Haben alle von ihnen perfekt definierte Körper? Haben sie die gleiche Größe wie vor 20 Jahren?
Es mag nur eine Vermutung sein, aber Ihre Antwort auf diese Fragen ist wahrscheinlich ein NEIN. Sehen Sie, wie unterschiedlich Sie alle sind!
Wenn Sie also das nächste Mal einen Badeanzug tragen müssen oder möchten, denken Sie nicht zu viel darüber nach. Tun Sie es einfach! Tragen Sie Ihren Lieblingslippenstift auf, heben Sie das Kinn und machen Sie sich selbst ein Kompliment. Egal, welche Größe Sie tragen, SIE SEHEN FANTASTISCH AUS!
Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, ein paar Pfund abnehmen zu können, und sich dadurch viel besser fühlen würden, besteht eine einfache Möglichkeit darin, Ihre tägliche Aktivität zu steigern.
Sie müssen sich nicht im Fitnessstudio mit schweren Gewichten abmühen.
Denken Sie einfach an Ihre tägliche Routine. Wie oft gehen Sie nach draußen und machen einen Spaziergang? Wie hoch ist Ihr Aktivitätslevel?
Schon ein 30-minütiger Spaziergang ein- oder zweimal am Tag wird Ihre allgemeine Gesundheit immens verbessern und dazu beitragen, Ihren Körper zu straffen. Er verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Fitness, stärkt die Knochen, reduziert Körperfett und steigert Ihre Muskelkraft und Ausdauer.
Sie werden nicht nur das Ergebnis sehen, sondern Sie werden es auch spüren! Sie werden viel glücklicher und weniger gestresst sein.
Im Allgemeinen ist Zucker in allen Lebensmitteln natürlich enthalten. Aber es ist der verarbeitete Zucker, der den größten Schaden anrichtet.
So hart es auch klingen mag, zu viel zugesetzter Zucker gilt als eine der größten Bedrohungen für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Er wirkt sich nicht nur auf das Herz aus, sondern hat auch einen großen Einfluss auf Fettleibigkeit und Diabetes.
Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, wählen Sie frische Früchte anstelle von Schokoriegel oder Kuchen. Wenn Sie jemand sind, der eine kalte Cola im Kühlschrank hat, ist es Zeit, diese Softdrinks aufzugeben. Sie machen süchtig.
Ihr Herz und Ihr Körper werden sich viel energiegeladener fühlen, und Ihr Gewicht wird allmählich sinken.
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