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RASIEREN SIE JAHRE VON IHREM GESICHT. BESIEGEN SIE DIESEN STRESS.

Haben Sie schon einmal den Spruch gehört: „Wahre Schönheit kommt von innen“?

Nun, das stimmt definitiv, aber dieses Mal meinen wir es wörtlich, nicht metaphorisch.

Wenn Sie glücklich sind, haben Ihre Augen einen warmen, wohltuenden Glanz, und Ihr Lächeln erhellt alles um Sie herum, aber da ist noch etwas...

Ihre Haut und Ihr Gesicht sind die besten Indikatoren für Ihre mentale und physiologische Gesundheit.

Da Hautkrankheiten mit einer Reihe psychologischer Reaktionen verbunden sind, gibt es sogar ein medizinisches Fachgebiet, das sich tiefgreifend mit dem Phänomen der Verbindung von Geist und Schönheit befasst.

Es wird Psychodermatologie genannt, und wie einige Mediziner erklären – ist es der Punkt, wo sich Geist und Haut treffen.

Wie kann chronischer Stress Ihre Haut schädigen?

Dies geschieht durch die Überproduktion eines Stresshormons namens Cortisol, das die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut beeinträchtigt. Diese Barriere hält Schadstoffe, Allergene und Reizstoffe von Ihrer Haut fern und Feuchtigkeit – drinnen.

Die Überproduktion von Cortisol verlangsamt die Produktion nützlicher Öle und führt zu transepidermalem Wasserverlust. Es verändert auch den pH-Wert Ihrer Haut, was das Mikrobiom Ihrer Haut beeinträchtigt und zu einem Überwachsen sogenannter schlechter Bakterien führt.

Es gibt verschiedene medizinische Zustände, die durch emotionalen Stress verschlimmert werden. Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Haut etwas ungewöhnlich aussieht, sollten Sie über Ihre mentale Gesundheit nachdenken und sich auf Dinge konzentrieren, die Ihnen helfen könnten, sich besser zu fühlen.

Eines der Dinge, die Wunder für Ihre Gesundheit wirken könnten, sind Atemübungen. Tiefes Atmen gilt als eine der besten Möglichkeiten, den Stresspegel in Ihrem Körper zu reduzieren.

Die Konzentration auf Ihre Atmung und das Ausführen von tiefen Atemübungen aktiviert Ihr parasympathisches Nervensystem. Es kann Ihre Herzfrequenz senken und Sie entspannen.

Im Wesentlichen funktioniert es, indem es Ihrem Körper das Gefühl gibt, als ob Sie keine Sorgen oder Ärger hätten.

Versuchen Sie in Zeiten der Not eine der beliebtesten Atemübungen, die im Yoga praktiziert werden – die Bauchatmung.

Legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und lassen Sie die Luft Ihr Zwerchfell aufblähen, nicht Ihre Brust, wodurch ein leichtes Dehnungsgefühl entsteht. Halten Sie den Atem kurz an und atmen Sie dann aus.

Versuchen Sie, Ihre Atmung auf etwa 7-10 Atemzüge pro Minute zu reduzieren und atmen Sie mindestens 10 Minuten lang so weiter. Die Technik kann Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz sowie Ihren Blutdruck zu verlangsamen.

Wenn Sie Atemübungen zu Ihrer täglichen Gewohnheit machen, hilft dies Ihrem Körper, sich zu entspannen und die Cortisolproduktion zu normalisieren. Die Normalisierung des Stresshormonspiegels lässt Ihre Haut gesünder und strahlender aussehen.

Dabei sollten Sie auch versuchen, einige der Schäden zu beheben, die bereits durch die zerstörerischen Auswirkungen von Cortisol an Ihrer Haut entstanden sind.

Probieren Sie eine Mischung aus Adaptogenen. Das sind Kräuter (wie Heiliges Basilikum), die Ihrem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen.
Wir haben über die Feuchtigkeitsbarriere der Haut gesprochen. Eine schnelle Möglichkeit, sie wieder vollständig zu heilen, ist die Verwendung von PrimeSkin Beauty Water. Diese einzigartige Formulierung sieht luxuriös aus und fühlt sich wie eine Freude für eine Königin an. Aber am wichtigsten ist, dass sie Hyaluronsäure und Essigsäure enthält – die beiden wirken zusammen, um den pH-Wert Ihrer Haut zwischen 4 und 5 (leicht sauer) zu halten – was die guten Bakterien zum Wachsen brauchen und die Talgproduktion regulieren.